Manfaat Timun Bagi Kesehatan

Manfaat Timun Bagi Kesehatan

Timun adalah sayuran nomor 4 yang paling dibudidayakan di dunia dan dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan tubuh. Di Indonesia sendiri, timun sudah tidak asing lagi dijumpai sebagai pelengkap hidangan-hidangan khas tanah air mulai dari gado-gado hingga nasi goreng. Namun banyak dari kita masih belum mengetahui seberapa besar manfaat timun bagi kesehatan. Setidaknya ada beberapa manfaat timun yang bisa kita peroleh, diantaranya adalah :

• Sumber Vitamin B

Timun kaya akan kandungan vitamin B yang dapat menjaga tubuh anda dari serangan penyakit.

• Rehidrasi tubuh & Mengisi Ulang Vitamin Harian

Timun mengandung 95 persen air sehingga dapat menjaga tubuh anda dari dehidrasi sambil membantu tubuh menghilangkan racun. Timun memiliki sebagian besar vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. Kulit timun juga mengandung vitamin C yang cukup banyak.

• Perawatan Kulit dan Rambut

Jika anda tidak suka makan kulit timun, bisa anda gunakan untuk mengatasi iritasi kulit dan luka bakar. Manfaatkan juga sepotong timun diatas mata yang bengkak, karena sifat anti-inflamasinya dapat membantu mengurangi pembengkakan. Selain itu, silikon dan sulfur yang terkandung di dalam timun juga dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.

• Melawan Kanker

Timun diketahui mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ketiganya memiliki sejarah kuat dari penelitian sehubungan dengan penurunan resiko beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kanker ovarium, kanker rahim, dan kanker prostat.

• Perawatan rumah

Timun juga bermanfaat dan bisa digunakan untuk menghilangkan embun/kabut yang ada di cermin. Gosokkan sepotong timun di area cermin dan timun tersebut akan menghilangkan kabutnya. Ambil irisan timun dan gosokkan sepanjang engsel yang berderit dan pintu akan berhenti mencicit.

• Meredakan Bau Mulut

Ambil seiris timun dan tekan ke langit-langit mulut anda dengan lidah selama 30 detik, fitokimia akan membunuh bakteri yang bertanggung jawab dalam menyebabkan bau mulut.

• Menghindari ‘Morning Sickness’

Untuk menghindari ‘morning sickness’ atau sakit kepala di pagi hari, makanlah beberapa iris timun sebelum tidur. Timun mengandung cukup gula yang cukup, vitamin B, dan elektrolit untuk menambah nutrisi yang penting, mengurangi intensitas baik mabuk atau sakit kepala.

• Membantu menurunkan berat badan dan mengatasi masalah pencernaan

Karena timun rendah kalori dan mengandung air yang sangat tinggi, timun adalah diet yang ideal untuk orang-orang yang sedang ingin menurunkan berat badan. Kandungan air yang tinggi dan serat makanan dalam timun sangat efektif dalam membersihkan tubuh dari racun yang ada pada sistem pencernaan. Mengonsumsi timun setiap hari dapat dianggap sebagai obat untuk sembelit kronis.

• Mengobati diabetes, mengurangi kolesterol dan mengontrol tekanan darah

Jus Ketimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin yang telah diketahui sangat bermanfaat bagi pasien diabetes. Para peneliti menemukan bahwa senyawa yang disebut sterol dalam timun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Timun mengandung banyak kalium, magnesium dan serat. Ini akan bekerja efektif untuk mengatur tekanan darah. Hal ini membuat timun sangat membantu dalam mengatasi tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi.

• Meningkatkan kesehatan sendi, mengurangi nyeri sendi

Timun merupakan sumber yang sangat baik dari silika, yang diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan sendi dengan memperkuat jaringan ikat. Timun juga kaya akan vitamin A, B1, B6, C & D, Folat, Kalsium, Magnesium, dan Kalium. Ketika dicampur dengan jus wortel, timun bisa meredakan encok dan nyeri artritis dengan cara menurunkan kadar asam urat.

Sumber : http://www.artikelkesehatan99.com

Read More

Manfaat Buah Raspberry Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Raspberry Bagi Kesehatan

Buah raspberry cukup terdengar asing di telinga masyarakat Indonesia. Namun sama seperti halnya dengan buah stroberi, raspberry mengandung antioksidan yang tinggi, yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Raspberry merupakan sumber nutrisi, mineral, dan vitamin. Mengonsumsi buah raspberry secara rutin dapat membantu menurunkan risiko kanker, obesitas, penyakit jantung, dan bahkan bisa meningkatkan kesuburan. Selain itu, masih banyak lagi manfaat kesehatan dari buah raspberry seperti yang akan diulas berikut ini :

• Membantu menurunkan berat badan

Raspberry adalah buah yang rendah lemak dan kalori namun mengandung serat yang tinggi. Adanya serat dalam raspberry membuat buah ini bisa dimasukkan dalam rencana program diet atau penurunan berat badan anda. Serat dalam raspberry membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga menghindarkan anda dari makan secara berlebihan. Serat tidak larut membantu menjaga kesehatan tubuh dan serat larut diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang pada akhirnya juga membantu menurunkan berat badan.

• Membantu mengurangi risiko kanker

Raspberry mengandung antioksidan 10 kali lebih banyak dari tomat. Tingginya kandungan antioksidan dalam raspberry dipercaya bisa membantu melawan kanker. Hal ini dikarenakan antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel di tubuh dari terjadinya kerusakan akibat radikal bebas. Raspberry juga mengandung asam ellagic yang lebih dikenal sebagai senyawa anti-karsinogenik.

• Menjaga kesehatan jantung

Kalium dalam raspberry dapat membantu menjaga detak jantung dan tekanan darah tetap normal. Raspberry juga mengandung sejumlah mineral lainnya seperti mangan, tembaga, dan zat besi. Tembaga sangat penting untuk memproduksi sel darah merah, sedangkan zat besi dan folat dapat membantu mengurangi risiko anemia.

• Meningkatkan kesuburan

Menurut sebuah penelitian terbaru, makan raspberry diketahui dapat membantu meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Tingginya kandungan vitamin C dan magnesium dalam buah raspberry sangat bermanfaat dalam menjaga kesuburan baik pria ataupun wanita. Antioksidan dapat membantu melindungi sperma, meningkatkan peluang pembuahan/kehamilan, dan mengurangi risiko keguguran.

• Memperlambat proses penuaan

Antioksidan dalam raspberry mampu memperlambat proses penuaan dengan menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Antosianin, flavonoid yang memberikan warna merah pada raspberry juga membantu kulit anda tetap sehat dan bersinar. Zat-zat tersebut bisa merangsang produksi kolagen sehingga mendorong kulit anda menjadi lebih indah. Antosianin diketahui juga dapat membantu melawan jamur dan bakteri.

• Meningkatkan suasana hati

Buah raspberry merupakan satu dari sekian banyak makanan yang secara alami dapat meningkatkan suasana hati anda ketika sedang buruk. Sama seperti blueberry, strobery, dan buah berry lainnya, raspberry dapat membantu meredakan stres dan  depresi.

Sumber : http://www.artikelkesehatan99.com

Read More