05.55
Manfaat Buah Raspberry Bagi Kesehatan
Buah raspberry cukup terdengar asing di telinga masyarakat Indonesia. Namun sama seperti halnya dengan buah stroberi,
raspberry mengandung antioksidan yang tinggi, yang tentunya bermanfaat
bagi kesehatan tubuh. Raspberry merupakan sumber nutrisi, mineral, dan
vitamin. Mengonsumsi buah raspberry secara rutin dapat membantu menurunkan risiko kanker,
obesitas, penyakit jantung, dan bahkan bisa meningkatkan kesuburan.
Selain itu, masih banyak lagi manfaat kesehatan dari buah raspberry
seperti yang akan diulas berikut ini :
- Membantu menurunkan berat badan
Raspberry adalah buah yang rendah lemak dan kalori namun mengandung serat yang tinggi. Adanya serat
dalam raspberry membuat buah ini bisa dimasukkan dalam rencana program
diet atau penurunan berat badan anda. Serat dalam raspberry membuat anda
merasa kenyang lebih lama sehingga menghindarkan anda dari makan secara
berlebihan. Serat tidak larut membantu menjaga kesehatan tubuh dan
serat larut diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang pada akhirnya juga membantu menurunkan berat badan.
- Membantu mengurangi risiko kanker
Raspberry mengandung antioksidan 10 kali lebih banyak dari tomat.
Tingginya kandungan antioksidan dalam raspberry dipercaya bisa membantu
melawan kanker. Hal ini dikarenakan antioksidan dapat membantu
melindungi sel-sel di tubuh dari terjadinya kerusakan akibat radikal
bebas. Raspberry juga mengandung asam ellagic yang lebih dikenal sebagai
senyawa anti-karsinogenik.
- Menjaga kesehatan jantung
Kalium dalam raspberry dapat membantu menjaga detak jantung dan tekanan
darah tetap normal. Raspberry juga mengandung sejumlah mineral lainnya
seperti mangan, tembaga, dan zat besi. Tembaga sangat penting untuk
memproduksi sel darah merah, sedangkan zat besi dan folat dapat membantu
mengurangi risiko anemia.
Menurut sebuah penelitian terbaru, makan raspberry diketahui dapat
membantu meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Tingginya kandungan vitamin C
dan magnesium dalam buah raspberry sangat bermanfaat dalam menjaga
kesuburan baik pria ataupun wanita. Antioksidan dapat membantu
melindungi sperma, meningkatkan peluang pembuahan/kehamilan, dan
mengurangi risiko keguguran.
- Memperlambat proses penuaan
Antioksidan dalam raspberry mampu memperlambat proses penuaan dengan
menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Antosianin, flavonoid yang
memberikan warna merah pada raspberry juga membantu kulit anda tetap sehat
dan bersinar. Zat-zat tersebut bisa merangsang produksi kolagen
sehingga mendorong kulit anda menjadi lebih indah. Antosianin diketahui
juga dapat membantu melawan jamur dan bakteri.
- Meningkatkan suasana hati
Buah raspberry merupakan satu dari sekian banyak makanan yang secara alami dapat meningkatkan suasana hati anda ketika sedang buruk. Sama seperti blueberry, strobery, dan buah berry lainnya, raspberry dapat membantu meredakan stres dan depresi.
Sumber : http://www.artikelkesehatan99.com
0 komentar:
Posting Komentar